🔥 20·30대도 안심 못할 ‘청년 당뇨병’… 이 시기 놓치면 평생 후회할 수 있어요! “청년 당뇨병, 정말 남의 얘기일까요?” 요즘 20~30대 젊은 분들, 배달 음식 자주 드시죠? 달고 짜고 커다란 사이즈의 치킨, 떡볶이, 햄버거 등 자극적인 식단이 일상이 되어가고 있는데요. 문제는 이런 식습관이 그저 몸무게로만 끝나지 않는다는 점입니다. 최근 보고서에서 20~30대의 당뇨병 발병률이 급격히 높아졌다는 충격적인 […]
요즘 유독 배가 더 나온 느낌? 혹시 짜게 드신 건 아닌가요? 안녕하세요. 20년 경력의 한의사 금수연입니다. 최근에 “내가 뭘 그렇게 많이 먹었나?” 싶을 정도로 뱃살이 더 부각된 느낌을 받으신 적 있으세요? 사실 그게 단순한 기분 탓이 아닐 수 있습니다. 최근 유럽 비만 연구 협회(EASO)에서 발표한 연구 결과에 따르면, 소금을 많이 섭취하면 복부 비만의 위험이 무려 […]
“한방치료, 보험 안돼서 망설이셨나요? 10명 중 7명이 실비 없이 이용 중입니다” 안녕하세요, 여러분. 요즘 한의원 다녀오셨던 경험 있으신가요? 최근 조선비즈에서 보도된 내용에 따르면, 무려 10명 중 7명이 한방 의료를 이용하고 있지만, 그 중 70% 이상은 보험급여 혜택 없이 전액 본인 부담으로 진료비를 지불하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 뉴스를 보고 그동안 진료실에서 환자분들과 나눴던 대화들이 […]
“먹는 걸 줄였는데도 왜 살이 안 빠질까?” 근육량이 핵심입니다! 다이어트를 하다 보면 “식단 조절 열심히 했는데 왜 체중이 제자리야?”라는 생각 들 때 많지 않으신가요? 특히 하루 800~1000kcal로 조절하고, 간헐적 단식까지 시도했는데도 체중은 요지부동이라면, ‘내가 뭘 잘못하고 있는 걸까’라는 자책까지 하게 되죠. 한의학과 현대 영양학, 운동 생리학을 함께 공부해온 20년 경력의 저, 금수연 한의사는 이런 상황에서 […]
“58kg인데 쓰러질 뻔? 백지영 씨가 겪은 다이어트 부작용, 당신도 예외 아닙니다!” 다이어트, 누구나 한 번쯤 해보셨죠? 건강한 몸을 위해 시작되지만, 그 끝이 항상 건강하다는 보장은 없습니다. 최근 가수 백지영 씨가 한 방송에서 다이어트 중 겪었던 충격적인 경험을 털어놔 화제가 되고 있어요. 그녀는 “몸무게는 58kg이었는데 다이어트를 하다가 실신하기 직전까지 간 적이 있다”고 밝혔습니다. “온몸이 저릿저릿 저리더니 […]
“이상민, 장가갈 준비에 다이어트까지? 마음먹었다면 지금이 바로 시작할 때!” 안녕하세요, 여러분 😊 TV를 보는 재미 중 하나가 연예인들의 변화와 진심 어린 고백이죠. 최근 MBN ‘알토란’에 출연한 방송인 이상민 씨가 자신의 결심을 솔직하게 밝힌 장면이 눈길을 끌었어요. “나부터 달라져야 한다고 생각했다. 그래서 다이어트를 시작했다.” 이 말, 참 인상 깊지 않으신가요? 그가 밝힌 이유는 바로 ‘장가갈 준비’ […]
파스타 10알만 먹으면 다이어트 성공할까? 차준환 선수의 식단에서 배워보는 슬기로운 탄수화물 활용법! 여러분, 피겨 스케이팅 좋아하세요? 어마어마한 체력과 섬세함을 요하는 그 종목에서 한창 주목받고 있는 스타, 바로 차준환 선수인데요. 최근 방송에서 공개된 그의 식단이 많은 사람들의 눈길을 끌었답니다. 특히 “파스타를 딱 10알만 먹는다”는 그 말…! 너무 놀랍죠? 그런데 이 이야기를 들으면서 혹시 이런 생각 드신 […]
“중년기 뱃살, 단순한 체형 변화가 아닙니다! 여러분은 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면 중년기 복부 비만이 노년기 뇌 건강에 큰 영향을 미친다고 합니다. 영국 옥스퍼드대 연구팀의 조사 결과, 복부 비만이 뇌 백질 기능을 약화시켜 기억력과 집중력을 떨어뜨린다고 하네요. 특히 중년기에 건강한 식단을 유지하고 복부 비만을 관리하는 것이 노년기 뇌 건강을 지키는 데 매우 중요하다고 합니다. 제가 […]
### 유인영 “역대 최고 몸무게” … 나이 들면 다이어트가 더 어려운 이유는? 최근 배우 유인영 씨가 본인의 유튜브 채널 ‘인영인영’에서 역대 최고 몸무게를 찍었다고 고백하면서, 나이가 들수록 다이어트가 어려워지는 점을 언급했습니다. 여러분도 나이가 들면서 예전보다 살이 쉽게 찌고, 또 잘 빠지지 않는다고 느끼신 적 있나요? 사실 30대 이후로는 신진대사가 점점 느려지고, 호르몬 변화도 생기기 때문에 […]
**”단 3일 만에 살이 빠진다고?” – 급찐급빠 다이어트, 정말 괜찮을까?** 안녕하세요, 20년 경력의 한의사 금수연입니다. 다이어트를 하다 보면 급하게 찐 살을 빨리 빼고 싶어질 때가 있죠. 최근 방송인 하원미 씨가 단 3일 만에 살을 뺀 식단을 공개해 큰 화제가 되고 있는데요. 그런데 이처럼 단기간에 체중을 감량하는 방식이 과연 건강에도 도움이 될까요? 오늘은 하원미 씨가 실천한 […]