똑같이 덜 먹고 똑같이 운동했는데, 누구는 빠지고 누구는 그대로입니다. 의지가 약해서가 아닐 수 있습니다. 한의학에서는 살이 찌는 이유가 사람마다 다르다고 봅니다. 이유가 다르면 빼는 방법도 달라야 합니다. 구산한의원은 비만을 6가지 유형으로 나누어 봅니다. 아래 설명을 읽으며 나와 가까운 유형을 찾아보세요. 다만 실제로는 두세 가지 유형이 섞여 있는 경우가 많아, 정확한 판별은 진료를 통해 확인해야 합니다. […]
🔥 20·30대도 안심 못할 ‘청년 당뇨병’… 이 시기 놓치면 평생 후회할 수 있어요! “청년 당뇨병, 정말 남의 얘기일까요?” 요즘 20~30대 젊은 분들, 배달 음식 자주 드시죠? 달고 짜고 커다란 사이즈의 치킨, 떡볶이, 햄버거 등 자극적인 식단이 일상이 되어가고 있는데요. 문제는 이런 식습관이 그저 몸무게로만 끝나지 않는다는 점입니다. 최근 보고서에서 20~30대의 당뇨병 발병률이 급격히 높아졌다는 충격적인 […]
요즘 유독 배가 더 나온 느낌? 혹시 짜게 드신 건 아닌가요? 안녕하세요. 20년 경력의 한의사 금수연입니다. 최근에 “내가 뭘 그렇게 많이 먹었나?” 싶을 정도로 뱃살이 더 부각된 느낌을 받으신 적 있으세요? 사실 그게 단순한 기분 탓이 아닐 수 있습니다. 최근 유럽 비만 연구 협회(EASO)에서 발표한 연구 결과에 따르면, 소금을 많이 섭취하면 복부 비만의 위험이 무려 […]
“한방치료, 보험 안돼서 망설이셨나요? 10명 중 7명이 실비 없이 이용 중입니다” 안녕하세요, 여러분. 요즘 한의원 다녀오셨던 경험 있으신가요? 최근 조선비즈에서 보도된 내용에 따르면, 무려 10명 중 7명이 한방 의료를 이용하고 있지만, 그 중 70% 이상은 보험급여 혜택 없이 전액 본인 부담으로 진료비를 지불하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 뉴스를 보고 그동안 진료실에서 환자분들과 나눴던 대화들이 […]
“먹는 걸 줄였는데도 왜 살이 안 빠질까?” 근육량이 핵심입니다! 다이어트를 하다 보면 “식단 조절 열심히 했는데 왜 체중이 제자리야?”라는 생각 들 때 많지 않으신가요? 특히 하루 800~1000kcal로 조절하고, 간헐적 단식까지 시도했는데도 체중은 요지부동이라면, ‘내가 뭘 잘못하고 있는 걸까’라는 자책까지 하게 되죠. 한의학과 현대 영양학, 운동 생리학을 함께 공부해온 20년 경력의 저, 금수연 한의사는 이런 상황에서 […]
“58kg인데 쓰러질 뻔? 백지영 씨가 겪은 다이어트 부작용, 당신도 예외 아닙니다!” 다이어트, 누구나 한 번쯤 해보셨죠? 건강한 몸을 위해 시작되지만, 그 끝이 항상 건강하다는 보장은 없습니다. 최근 가수 백지영 씨가 한 방송에서 다이어트 중 겪었던 충격적인 경험을 털어놔 화제가 되고 있어요. 그녀는 “몸무게는 58kg이었는데 다이어트를 하다가 실신하기 직전까지 간 적이 있다”고 밝혔습니다. “온몸이 저릿저릿 저리더니 […]
“이상민, 장가갈 준비에 다이어트까지? 마음먹었다면 지금이 바로 시작할 때!” 안녕하세요, 여러분 😊 TV를 보는 재미 중 하나가 연예인들의 변화와 진심 어린 고백이죠. 최근 MBN ‘알토란’에 출연한 방송인 이상민 씨가 자신의 결심을 솔직하게 밝힌 장면이 눈길을 끌었어요. “나부터 달라져야 한다고 생각했다. 그래서 다이어트를 시작했다.” 이 말, 참 인상 깊지 않으신가요? 그가 밝힌 이유는 바로 ‘장가갈 준비’ […]
파스타 10알만 먹으면 다이어트 성공할까? 차준환 선수의 식단에서 배워보는 슬기로운 탄수화물 활용법! 여러분, 피겨 스케이팅 좋아하세요? 어마어마한 체력과 섬세함을 요하는 그 종목에서 한창 주목받고 있는 스타, 바로 차준환 선수인데요. 최근 방송에서 공개된 그의 식단이 많은 사람들의 눈길을 끌었답니다. 특히 “파스타를 딱 10알만 먹는다”는 그 말…! 너무 놀랍죠? 그런데 이 이야기를 들으면서 혹시 이런 생각 드신 […]
“중년기 뱃살, 단순한 체형 변화가 아닙니다! 여러분은 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면 중년기 복부 비만이 노년기 뇌 건강에 큰 영향을 미친다고 합니다. 영국 옥스퍼드대 연구팀의 조사 결과, 복부 비만이 뇌 백질 기능을 약화시켜 기억력과 집중력을 떨어뜨린다고 하네요. 특히 중년기에 건강한 식단을 유지하고 복부 비만을 관리하는 것이 노년기 뇌 건강을 지키는 데 매우 중요하다고 합니다. 제가 […]
### 유인영 “역대 최고 몸무게” … 나이 들면 다이어트가 더 어려운 이유는? 최근 배우 유인영 씨가 본인의 유튜브 채널 ‘인영인영’에서 역대 최고 몸무게를 찍었다고 고백하면서, 나이가 들수록 다이어트가 어려워지는 점을 언급했습니다. 여러분도 나이가 들면서 예전보다 살이 쉽게 찌고, 또 잘 빠지지 않는다고 느끼신 적 있나요? 사실 30대 이후로는 신진대사가 점점 느려지고, 호르몬 변화도 생기기 때문에 […]